Bài tập Pilates cho phụ nữ
Bài tập Pilates miễn phí cho phụ nữ miễn phí là người bạn đồng hành tốt nhất cho các bài hướng dẫn. ứng dụng này phổ biến nhất các bài tập pilates cho video đào tạo phụ nữ.
Hãy theo dõi các bài học video miễn phí này của các huấn luyện viên Pilates đẳng cấp thế giới để thực hiện các bài tập Pilates của bạn. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, gọn gàng hơn, nhanh nhẹn và duyên dáng với cơ thể phát triển khỏe mạnh của bạn!
Ứng dụng miễn phí Để xem và nghe Pilates Các bài tập cho bài học Womens
♪ Rocking Pilates tập Monica Wilson
♪ Leg Kéo Trở lại Pilates tập Monica Wilson
♪ Swan Dive Pilates Exercise Niedra Gabriel
♪ Roll Over Pilates Exercise Kristi Cooper
♪ xe đạp Pilates Exercise Meredith Rogers
♪ Side ở Bend Pilates Bài tập Monica Wilson
♪ Bài tập phi công quỳ gối Monica Wilson
♪ Bài tập phi công bơi lội Niedra Gabriel
♪ Bài tập phi công dành cho cua Monica Wilson
♪ Bài tập lái xe kéo Meredith Rogers
♪ Bài tập phi công cơ bắp Kristi Cooper
♪ Bài tập phi công cầu vai Meredith Rogers
♪ Bài tập cho Pilates cuộn Kristi Cooper và Lisa Hubbard
♪ Bài tập cho Pilates Kristi Cooper
♪ Bài tập Pilates kéo cổ Meredith Rogers
♪ Bài tập Pilates đá một chân Kristi Cooper
♪ Bài tập Pilates căng cột sống Amy Havens
♪ Bài tập Pilates đá bên Adrianne Crawford
♪ Bài tập dành cho Pilates Monica Wilson
♪ Lớp tập Pilates đá đôi chân Amy Havens
♪ Bài tập Pilates chống đẩy Monica Wilson
♪ Bài tập Pilates Seal Monica Wilson
♪ Bài tập Pilates xoay cột sống Adrianne Crawford
♪ Bài tập Pilates kéo chân trước Niedra Gabriel
♪ Jack Knife Pilates Bài tập Adrianne Crawford
♪ Hip Twist với Vòng tay thẳng Niedra Gabriel
♪ Bài tập Pilates vòng tròn một chân Amy Havens
♪ Bài tập Pilates Boomerang Monica Wilson
♪ Lăn như một quả bóng Bài tập Pilates Amy Havens
và hơn thế nữa ...
Pilates - một hệ thống các bài tập thể dục cho toàn bộ cơ thể, giúp săn chắc cơ bắp, phát triển khả năng vận động, sự linh hoạt của khớp, có khả năng tự điều chỉnh và giúp khôi phục sự cân bằng của cơ bắp, tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể, sức bền của cơ và săn chắc cơ, tăng cường xương và dây chằng, đốt cháy calo và giảm cân.
Pilates giúp bạn liên kết cột sống và xương chậu, hít thở và phát triển cốt lõi mạnh mẽ, sức bền ở chân, bụng, cánh tay, hông và lưng. Khi bạn phát triển sức mạnh cốt lõi, toàn bộ thân của bạn sẽ ổn định hơn. Đây là một trong những cách Pilates giúp mọi người vượt qua cơn đau lưng và các cơn đau thể chất khác.
Phiên bản ứng dụng miễn phí được hỗ trợ bởi quảng cáo trong ứng dụng.
